Her finder du et fortroligt
rum for voksne mænd og kvinder
INTET er for stort eller
småt hos mig – der er
højt til loftet
Jeg tilbyder samtale coaching og rådgivning – jeg vil rigtig gerne hjælpe dig.
Hvis du gør det, du har altid har gjort, bliver du ved med at få samme resultat – Det vil jeg lave om på
Hver 3. mand har sjældent eller aldrig en at tale fortroligt med. Samtidigt møder de fleste mænd udfordringer som depression, skilsmisse, sorg, ensomhed, stress og tomhed.
Generelt set har forskning vist, at kvinder ofte er mere tilbøjelige til at tale om deres følelser og problemer end mænd. Det skyldes både biologiske, psykologiske og sociale faktorer – MEN det er IKKE alle kvinder, som har let ved det – og derfor har jeg skabt det her forum – hvor jeg kan gøre en forskel.
Når du vælger mig som din samtale-coach, dykker vi ned i dig, som menneske og i dine udfordringer. Med en løsningsorienteret, konstruktiv, humanistisk og positiv tilgang, finder vi to sammen den rette vej frem for dig.
Mit navn er Thomas, og jeg er din samtalecoach og støtte hele vejen
Jeg brænder for personlig udvikling. Jeg har igennem uddannelser, kurser, forløb og egen terapi, selv gennemgået en intens personlig udvikling. Jeg ved, hvor powerfuldt det er at arbejde med sig selv.
Du vil arbejde med en, der selv har oplevet og arbejdet med sorg, kriser, angst, depression, skilsmisse osv.
Jeg har i lang tid syntes, der manglede et forum for “voksne mænd & kvinder“. Et sted man kan få hjælp til livets problemstillinger, udfordringer, forandringer og mål.
Jeg hedder Thomas Christiansen og er 53 år. Jeg har en International Coach uddannelse, en Masterclass i evidensbaseret Coaching og Psykologi og en positiv psykologisk vejlederuddannelse. Jeg har derudover arbejdet i 13 år som kropsterapeut.
Du er overhovedet ikke alene om dine følelser
Ensomhed – selvom du ikke er alene
Det er meget normalt at føle ensomhed, selvom du har en familie og et socialliv på jobbet.
Ensomhed kommer oftest af, at du ikke tager dig af dit mentale velvære og husker dine egne behov.
Bekymrende tanker og ængstelighed
Du taler måske ikke så højt om dine tanker og følelser, selvom de fylder meget i din hverdag og dine relationer.
Alle mennesker har de her svære tanker, og en byrde bliver kun lettere af at dele den.
Ikke at føle sig tiltrækkelig
Fysisk såvel som psykisk kan du nok føle et pres udefra, om at du skal opføre dig på en bestemt måde eller have opnået store ting i dit liv.
Det pres kommer udefra – men hvad har du egentlig selv lyst til?
Morten sagde efter sessionen…
”Det har været så fint! En tanke er, at vi kommer for meget ud ad en privat tangent, men det er også en tryghed at kende hinanden.
Det har været et spændende forløb.”
– Morten
Finn sagde efter sessionen…
”Vi talte om vægttab og træning, og jeg fik en konkret idé til en løsning ud fra vores samtaler: En diætist.
Det var ligesom at tale med en kammerat/ven/kollega. Meget afslappende, trygt og samtale-agtigt. ”
– Finn
”Motivation, Inspiration, Information, Transformation”
En holistisk tilgang der hjælper dig med…
Når du overvejer at vælge mig som din samtalecoach, kunne vores snakke indebære emner såsom:
– Overgangsalderen
– At forstå og sætte ord på dine følelser
– Skilsmisse
– Kærlighedslivet
– Børn og familie
– Dating i overgangsalderen
– Nedsat testetoron/Østrogen
– Sex og erektil dysfunktion/impotens
– Jobskifte og store beslutninger
– Træning og vægttab
– Målsætning og forandringer
– Din personlige udvikling
– Ensomhed
– Fysiske og psykiske udfordringer
3 hurtige til dig …
Det er nu, at du skal passe særligt meget på dig selv og din krop. Du oplever en stor forandring, og du vil nok føle, at du ikke kan kende dig selv i perioder. Vær tålmodig med dig selv og gør din hverdag nemmere med for eks.:
Få fokus – på din motion og bevægelse. Det bidrager til øget glæde i hverdagen, din mentale sundhed og dit selvværd. For at få mest muligt ud af motion, er det vigtigt at finde en aktivitet, du nyder, og som passer ind i din daglige rutine.
Få øget livsglæde – Socialt netværk/aktivitet kan øge din følelse af glæde og tilfredshed. Gode relationer kan berige livet, gøre det mere meningsfuldt og give en følelse af tilhørsforhold.
Få din søvn – hver nat – Lad din krop restituere om natten med en dyb søvn. Dårlig søvn kan bidrage til udviklingen af tilstande som hjerte-kar-sygdomme, diabetes og overvægt. Søvnmangel kan føre til irritabilitet, depression og angst -dårlig søvn øger niveauerne af stresshormonet kortisol.