“Min mission er at løfte dig –
til at løfte dig selv…”
Vidste du det, om mænd & kvinder:
– Op til 29% af danske mænd over 40 år oplever ensomhed på ugentlig basis (baseret på statisik fra Sundhedsstyrelsen)
– 32% af mænd over 40 år oplever nedsat sexlyst eller lav libido – og det er generelt et problem blandt mænd i overgangsalderen (baseret på statisik for amerikanske mænd)
– 15 % af danske kvinder over 40 år har oplevet depression på et eller andet tidspunkt i deres liv (baseret på statistik fra Maryfonden)
– 35% af danske kvinder over 40 år sagde i 2021, at de havde oplevet at have stress på et tidspunkt i deres liv (baseret på statistik fra Maryfonden)
Testosteron/Østrogen påvirker din krop
Testosteron
Motion, testosteron & østrogen
Øvelser, der involverer store muskelgrupper som squats og dødløft stimulere mest. Balance er vigtig, så sørg for kombinere motion og hvile.
Østrogen
Østrogen spiller en stor rolle i kvinders sundhed – særligt for energi, knogler og hormonbalance
”Sorg vil altid være i dig – det kan ikke fixes, men det er en tilstand, der kører op og ned – og bliver en del af dig på godt og ondt”
Det er ikke verdens undergang, men til tider, kan det godt føles sådan
Det er endnu en gang vigtigt for mig at pointere her, at du er ikke alene med de her tanker og følelser.
Mænd & Kvinder oplever ofte store livsændringer med skilsmisse, tab af familiemedlemmer, Sorg, kriser og ensomhed bl.a.
Så det er slet ikke så mærkeligt, at du oplever stress, angst, ensomhed og uro i din krop. Der kan ske mange store ting i dit liv på kort tid, og det tager tid og kræfter at processere og navigerer i. Så ja, det kan føles som verdens undergang – men det varer ikke ved.
Jeg vil hjælpe dig og komme på rette vej.
Sådan virker din krop – rent biologisk
Endorfiner
Endorfiner er et smertelindrende hormon og en af de vigtigste ingredienser til at løfte humøret og give dig en form for lykkefølelse.
Når endorfiner interagerer med receptorer i hjernen, ændres niveauerne af dopamin og noradrenaline og frigiver en følelse af lykke og styrke.
Serotonin
Serotonin spiller en afgørende rolle i vores psykologiske velvære. Det er ansvarligt for dit gode humør og får dig til at føle dig rolig.
Den optimale mængde motion, der er nødvendig for at forbedre serotoninsyntesen i hjernen, er tre timer ugentligt eller 30 minutter om dagen.
Dopamin
Dopamin er den vigtigste neurotransmitter i hjernens belønningssystem og måske den mest kendte.
At spise god mad, dyrke sex eller træne kan frigive dopamin, der fører til positive følelser, der opfordrer os til at gentage disse handlinger. Vi kan derfor blive afhængige af dopamin og endorfiner – og derved også sex og træning.
Adrenalin
Adrenalin er et hormon i binyren, der stimulerer det sympatiske nervesystem.
Det giver dig et højere blodtryk, puls og blodsukker – og dermed et hurtigt rush. Derudover bliver du også mindre følsom overfor smerte.